МОЗ України радить у спеку більше пити води і навіть не думати про алкоголь
Міністерство охорони здоров'я України надало рекомендації щодо поповнення водного балансу в спекотну пору року.
"Важливо пам'ятати, що людина, яка важить 60-80 кг, має вживати два - два з половиною літри рідини. Це не означає, що вона додатково до чаю, кави та супу має випивати ще два літри води. Ні, йдеться про загальну кількість спожитої рідини на день", - рекомендує головний позаштатний терапевт МОЗ України Василь Нетяженко, повідомляє прес-служба міністерства в середу.
За його словами, в жодному разі не треба компенсувати втрату рідини за рахунок спеціальних мінеральних вод.
"Максимум скільки можна випити мінеральної води, насиченої солями, це 200 мл. Все інше можна компенсувати за рахунок звичайної води - фільтрованої, кип'яченої тощо", - сказав головний терапевт МОЗ.
Також представник МОЗ України спростував міф про те, що начебто вживання алкогольних напоїв добре тамує спрагу. "За жодних обставин для компенсації рідини не можна вживати алкогольні напої, особливо, коли людина перебуває під прямими променями сонця. Навіть не можна допустити думки про те, що вино чи пиво втамовує спрагу", - зазначив В.Нетяженко.
За його словами, питання про те, що краще для компенсації рідини - зелений чи чорний чай, - також не має однозначної відповіді. "Це на смак кожної окремої людини. Але не можна компенсувати втрату рідини лише чаєм, інакше може виникнути тахікардія (прискорене серцебиття) і з'являться дуже серйозні порушення з боку серцево-судинної системи", - зазначив він.
Особливу увагу головний терапевт МОЗ України звернув на осіб, що постійно вживають кардіологічні препарати. "Слід враховувати, що ці препарати на тлі спеки можуть подіяти набагато швидше і різко знизити артеріальний тиск. Тому ми завжди рекомендуємо вечірній прийом препаратів робити максимально перед сном, а ранковий — найближчої години після прокидання, аби уникнути прийому цих препаратів протягом дня", - зазначив В.Нетяженко.
За його словами, дуже важливо звертати увагу на самопочуття. "Якщо у людини раптом виникають млявість, слабкість, значне серцебиття або повзання мурашок по тілу, короткочасне запаморочення або погіршується вимова, - необхідно відразу викликати лікаря, порадитися з ним, аби не пропустити інфаркту чи інсульту", - наголосив фахівець МОЗ.